Thức ăn cho làn da bạn

Bạn đã giữ cho mình một thói quen ăn uống giữ dáng eo thon cho thân hình gợi cảm chưa? Có nhiều cô nàng đã cải thiện vóc dáng thành công, điều quan trọng nhất là thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống không hợp lý.

Đơn cử, ta vẫn thường nghe câu nói "sáng ăn cho mình, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù". Nhưng nhiều người lại làm ngược lại: sáng nhịn đói, trưa ăn qua loa, tối chén sạch một bàn đầy ắp thức ăn. 

Theo một nghiên cứu được công bố trên trang Telegraph, ăn tối quá muộn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường, đồng thời còn tạo điều kiện cho cân nặng tăng lên nhanh chóng. Do đó có rất nhiều cách ăn uống sai nên dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, vóc dáng chưa thật sự hoàn thiện…

Ưu tiên trái cây tươi và uống đủ nước: bạn có thể ăn trái cây tươi bất cứ lúc nào trong ngày. Đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho làn da và vóc dáng. Trong trái cây tươi có rất nhiều vitamin như B, E, A và C là những vitamin rất cần thiết không chỉ cho làn da mà còn cho sức khỏe lẫn việc hỗ trợ và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Theo cấu tạo cơ thể nước chiếm 70% trong cơ thể, do đó việc uống đủ nước sẽ giúp thanh lọc, đào thải những chất độc tố ra ngoài, giúp da sáng khỏe và vóc dáng cân đối hơn.

Bổ sung chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh nên được bổ sung vào khẩu phần ăn người phụ nữ, bởi chất béo có chức năng tuyệt vời cho làn da của bạn, nâng cao thể trạng,  cung cấp dinh dưỡng hợp chất  cần thiết cho cơ xương khớp. Các chất béo lành mạnh từ cá hồi, quả bơ, dầu ô liu... rất có lợi cho sức khỏe và quá trình trao đổi chất, chính vì thế không nên tối giản hàm lượng chất béo từ trong những thực phẩm lành mạnh bạn nhé.

Như vậy Alla Shop vừa chia sẻ cho bạn những thói quen ăn uống giữ dáng đẹp eo thon của người phụ nữ, ngoài ra không chỉ thói quen ăn uống mà bạn nên rèn luyện cho mình những thói quen tập luyện thể dục thể thao như: chạy bộ tại nhà, khuôn viên, đạp xe đạp hoặc gym, dance…để giúp cơ thể linh hoạt và khỏe khoắn hơn bạn nhé!